최근 주변에서 갑작스럽게 배탈이 나거나 설사, 복통을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 무더위가 이어지면서 음식물 부패가 빨라지고, 세균이나 바이러스에 노출될 위험도 높아졌기 때문인데요.
이번 글에서는 여름철 장염의 주요 증상과 원인, 그리고 대처 방법까지 정리해드립니다. '이거 혹시 장염일까?' 고민되신다면 아래 내용을 꼭 확인해보시기 바랍니다.
목차
여름 장염 증상
아래 증상 중 두 가지 이상 해당된다면 장염을 의심해볼 수 있어요.
- 설사: 하루 3회 이상 묽은 변을 보고, 복통을 동반하는 경우가 많습니다.
- 구토: 음식 섭취 직후 메스꺼움이 오고, 토하는 증상이 반복될 수 있습니다.
- 복통: 배 전체 또는 아랫배가 쥐어짜듯이 아픈 경우.
- 발열: 감기처럼 37.5도 이상의 열이 나기도 합니다.
- 탈수: 어지러움, 입 마름, 소변량 감소 등이 나타납니다.
※ 고열이 지속되거나 혈변이 나올 경우엔 꼭 병원 진료를 받아야 합니다.
장염 빨리 낫는 법
- 수분 보충은 필수: 미네랄이 포함된 이온음료나 끓인 보리차 권장(조금씩 자주)
- 자극적인 음식 피하기: 맵고 짠 음식, 우유, 기름진 음식, 생야채 금지
- 죽·미음 등 소화 쉬운 음식 섭취
- 충분한 휴식: 몸이 회복되도록 무리하지 않는 것이 중요
- 병원 진료 시기 파악: 2~3일 이상 고열, 피 섞인 설사, 심한 탈수 시 내원 필수
※ 무분별한 지사제 복용은 오히려 회복을 지연시킬 수 있으니 반드시 의사와 상담 후 복용하시기 바랍니다.
장염, 왜 여름에 더 잘 걸릴까?
- 온도와 습도가 높아지면 음식에 세균이 빠르게 번식합니다. 덜 익은 고기, 실온에 방치된 반찬, 유통기한이 지난 음식 등이 원인이 될 수 있어요.
- 더위로 땀을 많이 흘리면서 수분이 부족해지면 장의 면역력도 떨어지고, 바이러스나 세균에 쉽게 감염될 수 있습니다.
여름철 장염 예방법
- 음식은 반드시 익혀서 섭취
- 여름철 물은 끓여서 마시기
- 외출 후, 식사 전 손 씻기 철저
- 냉장보관 필수, 유통기한 확인 습관화
여름 장염은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 질환이지만, 초기에 증상을 잘 파악하고 관리하면 금방 회복될 수 있습니다. 무엇보다 중요한 건 평소 위생과 식습관을 철저히 관리해 장염을 예방하는 것이라는 점, 꼭 기억하세요.
혹시 요즘 배탈이 잦다면 단순한 더위가 아닌 장염의 신호일 수 있습니다. 오늘 내용이 도움이 되셨다면 주변에도 공유해보세요.
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